NYHETER
Lär dig andas! 15/3 kl 10.00-12.00
En flödande avslappnande workshop i andning och yoga med Andreas Murray och Studio e2elements. Vi lär oss enkla andningstekniker/verktyg som du kan tillämpa i din vardag. Vi värmer upp mjukt med en lugn yoga och går sedan över i andningsövningar för kropp&sinne.
Breathwork är andningsövningar som är hämtade från den yogiska andningspraktiken pranayama som är flera tusen år gammal. Rishis, visa män eller kvinnor i indisk tradition som hade uppnått djup andlig kunskap och insikt, ofta genom meditation och självrannsakan använde andningen både som fysisk terapi såväl som en övergång till mer andliga praktiker. Andningen har en enastående förmåga att påverka såväl som sammanföra vår fysiska och psykisk kropp. Vi kommer prova på ett antal olika klassiska andningsövningar som man sedan använt för att göra moderna varianter till breathwork. Vi kommer tala om vad som är grundläggande i andningsövningarna för att de ska fungera som avsett. Att förstå de grundläggande principerna kan underlätta förståelsen för varför man gör på ett specifikt sätt i pranayaman och i breathwork. Yoga består av ett antal praktiker där den vanligaste är asana, som man vanligtvis kallar för yoga där man andas i olika positioner som man rör sig mellan. Pranayaman är den andningspraktiken som fungerar som en brygga över mot dhyana eller meditation. Asanas är främst för att vi ska få en frisk stark kropp börjar stilla vårt nervsystem medan pranayama har en möjlighet att fördjupa inverkan på det autonoma nervsystemet såväl som på vagusnerv och kemoreceptorer etc. Vad det betyder är att med pranayama får vi ett verktyg som faktiskt kan påverka processer som man i skolmedicinen anser vara autonoma.
Dagens schema:
10.00- Te& snacks Välkomna/Inledning
10.15-12.00 Soft flow Yoga - Andningstekniker/pranayama - Avslutande återhämtande positioner
Pris: 500kr
Boka din plats på:[email protected]
Välkomna önskar Andreas,Lena & Åsa!!! 
Gott nytt år och välkomna tillbaka till en helt ny hemsida och en vårtermin med ny kraft och roliga nyheter hos oss.
Nytt för våren är vår tisdagsklass Vinyasa flow 12.15 med the one and only Eva Eriksson! Först ut är att signa upp sin exklusiva plats på våra kurser och gruppträning. Vi startar v. 4 med vår gruppträning så passa på att boka redan nu under "Klasser".
Fler nyheter kommer snart!
